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Martha
Como Bajar De Peso Tomando Agua | El Ayuno Para Bajar de Peso
Hoy en día, la gente está buscando maneras de perder peso
rápidamente, pero ¿sabía usted que el ayuno es la forma más rápida de bajar de
peso? Durante muchos años, el ayuno ha tenido diferentes puntos de vista y
opiniones. Algunas personas creen que por el ayuno, están privando a su cuerpo
de ciertos nutrientes, mientras que otros piensan que es muy saludable y tiene
beneficios positivos para la salud. Profundicemos más en lo que está a punto de
hacer por el ayuno.
En primer lugar, debe tener en cuenta que el ayuno que se
prefiere para la pérdida de peso es el ayuno intermitente. Esto ha ganado mucho
reconocimiento por parte de la clase de resultados que produce.
¿Qué es el ayuno intermitente?
Este es el estado en el que se alternan periodos de
alimentación con períodos de abstinencia completa de alimentos. Esto varía
dependiendo del tipo de programa de ayuno que prefiere. El más común es el de 24
horas, ayuno de dos veces a la semana.
¿Por qué entonces este tipo de proceso es eficaz?
A continuación se presentan algunas 3 razones relacionadas
con su éxito:
Come lo que te guste en amor (No como un estricto plan de la dieta)
El ayuno como se dijo anteriormente, no es como estar en un
programa de dieta normal en el que siempre hay que mantener una estrecha
vigilancia sobre lo que come y en constante control de la cantidad de calorías
en los alimentos. Usted es tan libre como un pájaro, ya que no se está privando
plenamente a sí mismo de disfrutar de los alimentos que le gustan. Esta fórmula
permite perder más peso de una manera saludable, ya que las etapas bajan los
niveles de calorías lentamente, cada semana que en última instancia favorece la
pérdida de peso en forma saludable.
Cómo es que funciona el ayuno, durante su período libre,
debe comer como de costumbre pero reducir significativamente la cantidad de
alimentos que consume en sus días de ayuno a cero. Sólo se puede tomar ocho
vasos de agua al día, y, sorprendentemente, el cuerpo tiene el peso del agua, y
una vez de empezar a beber una gran cantidad de agua, su cuerpo deja caer el
peso del agua que a la larga se pierde algo de peso. El agua también limpia el
cuerpo de toxinas y residuos.
Pérdida de Peso
Cualquier persona que está ayunando para bajar de peso, debe
reducir gradualmente la cantidad general de la ingesta de calorías, ya que no
van a comer cualquier tipo de alimento durante el período de ayuno. Al reducir
los niveles de calorías, el cuerpo se inicia automáticamente a utilizar el
suministro de grasa almacenada en el mismo, y que poco a poco se hace a un más
delgado y por lo tanto más delgado es usted.
Estilo de Vida Saludable
Los estudios han demostrado que el ayuno puede dar lugar a
la purificación del cuerpo, que a la larga contribuye a los efectos positivos
como la reducción de los niveles de colesterol, bajar la presión arterial,
protege a una persona de la enfermedad de Alzheimer y la regulación de azúcar
en la sangre. También aumenta el estado de alerta mental, los niveles de
energía y aumenta el metabolismo del cuerpo.
Para obtener resultados aún más rápido, puede añadir algunas
rutinas de entrenamiento entre el programa de ayuno y durante los días en que
no está en ayunas, comer verduras y un montón de frutas y beber cantidades
suficientes de agua.
Estos son algunos de los beneficios del ayuno aunque existen
otros beneficios. Aunque el ayuno es la forma más rápida de perder peso,
siempre consulte a su médico para estar seguro de que es seguro para usted y
sus necesidades de salud.
