EJERCICIOS

Como adelgazar rapido practicando ejercicio físico

La clave de los ejercicios para adelgazar rápido está en quemar esas calorías de más que se encuentran en el cuerpo en forma de grasa. Sin embargo, como bien digo, es sólo una ayuda, porque es necesario practicar mucho ejercicio de alta intensidad para que la quema de grasa sea realmente significativa.
Es decir, para poder eliminar gran parte de la grasa de nuestro cuerpo, sería necesario correr a una intensidad elevada al menos 1 hora al día, durante un tiempo mínimo de 1 mes.Prácticamente esto corresponde al entrenamiento de un deportista de élite, pero no te preocupes, que para perder peso no vas a necesitar prepararte a conciencia para correr una maratón.

Con una dieta controlada, la cantidad de grasa que ingrese en tu cuerpo será menor, por lo que de forma natural tu organismo comenzará a utilizar como fuente energética esa grasa que ya está acumulada, y con un poco de ejercicio físico puede “animarle” a que queme un poco más rápido y más cantidad, para que la pérdida de peso en forma de grasa sea mayor y te permita acelerar de forma de como adelgazar rápido.

Practicar ejercicio físico de manera regular hace que tu cuerpo se mantenga en forma, que los músculos se tensen, y que en definitiva tu cuerpo se acostumbre a estar preparado para el ejercicio. Un cuerpo tonificado debe mantener un metabolismo constante más acelerado, lo que favorece que constantemente esté quemando calorías, y no tienda a almacenarlas de nuevo en forma de grasa.

Con “ejercicio físico” tan sólo me refiero a abandonar la vida sedentaria, sin la necesidad de practicar ningún deporte en concreto. Actividades tan cotidianas como caminar para ir al trabajo en vez de tomar el metro, subir las escaleras en lugar de coger el ascensor, moverte haciendo la limpieza de casa, salir a bailar, o pasar el fin de semana haciendo turismo o jugando en el parque con los niños, serán más que suficiente para contar como ejercicio físico y ayudar a tu cuerpo a quemar la grasa.

Además, mientras estas moviéndote y haciendo diferentes actividades, tu mente se distrae y pensarás menos en la comida. Te será mucho más fácil controlar lo que comes y seguir la dieta de mejor manera.

Si también te animas a practicar algún tipo de deporte, tu cuerpo te lo agradecerá aún más. Voy a indicarte qué deportes son los que más te ayudan a eliminar los kilos de más, y con qué actividades cotidianas puedes complementar tu dieta para favorecer la eliminación de grasa.

Fuente: comoadelgazarrapidoya.com