Panqueques De Avena Y Manzana Light
Receta para una porción (De 4 a 6 panqueques pequeños)
Ingredientes
- 6 claras de huevo
- ½ taza de avena (seca)
- 1 cucharada de puré de manzana sin endulzar
- Pizca de canela en polvo
- Pizca de stevia
- 1 manzana, en cubitos
- ¼ cucharadita de bicarbonato
- Spray para cocinar
Instrucciones
- Primero calienta una sartén hasta que caliente y luego reduce a temperatura media. Después de mezclar todos los ingredientes en una licuadora (salvo la manzana), rocía un poco de aceite en spray para cocinar y pon una cucharada de la mezcla en la sartén.
- Cuando empiecen a formarse burbujas, pon varios cubitos de manzana encima.
- Deja que se incorporen antes de voltearlo.
- Se hacen unos 4-6 panqueques dependiendo del tamaño.
Información Nutricional
Por Porción
- Calorias: 240
- Proteina: 28g
- Carbohidratos: 32g
- Grasa: 0g
9:38:00
Martha
